В последнее время резко возросли психоэмоциональные нагрузки: мы ездим и летаем, мы получаем массу информации, оглушаем себя и других музыкой, задыхаемся в выбросах предприятий и транспорта, не умеем сменять нагрузки отдыхом, питаемся неправильно, живем в раздражающих условиях. А вот физические нагрузки у нас снижены. В результате имеем перегруз в психо-эмоциональной сфере и недогруз в другой. Вот и возникает вопрос, за счет каких резервов наш выносливый, в общем-то, организм должен саморегулироваться?
Надо помнить, что включение механизмов самооздоровления зависит от достаточно простых условий:
во-первых, умения поддерживать в хорошем состоянии свой позвоночник,
во-вторых, правильного дыхания,
в-третьих, грамотного рационального питания.
Важное место в этом списке занимает умение быть личностью – смотреть и видеть мир своими глазами, а не только разделять взгляды своего окружения. Хотя возможно это только при моральной и материальной независимости (отсюда и стремление каждого нормального человека стать самостоятельным). Стоит научиться также не суетиться и не попадать в ситуации, которые выводят из себя, приводят к раздражению и злости. Но если уж вы раздражены, лучше применить аутотренинг или медитацию.
This is such a great resource that you are providing and you give it away for free. I enjoy seeing websites that understand the value of providing a prime resource for free. I truly loved reading your posts on www.domosedka.com . Thanks!
