Когда малыш появляется на свет, его родители мечтают, чтобы он рос здоровым, умным и красивым. С первых месяцев жизни мама активно занимается физическим развитием малыша. Она делает ему массаж, выполняет различные упражнения, которые рекомендует педиатр, учит правильно сидеть, ползать на четвереньках, вставать на ножки и ходить. Так почему все меняется, когда малыш делает свой первый самостоятельный шаг? Почему большинство родителей считают, что гораздо важнее, чтобы ребенок знал буквы и цифры и различал цвета, нежели сам взбирался по шведской стенке, умел играть в футбол и кататься на велосипеде? Ведь умственное развитие неотделимо от развития физического. К тому же повышая защитные силы организма ребенка с помощью физических нагрузок, мы уберегаем ребенка от простуды.
Естественно, физические нагрузки для детей разного возраста будут отличаться. Для детей от года до трех будет достаточно утренней гимнастики с мамой, упражнений на фитболе, подвижных игр и пеших прогулок на свежем воздухе. Когда ребенок идет в детский сад, режим его дня значительно меняется, как меняется и круг его общения. Утреннюю гимнастику стоит перенести на выходные дни, а в будние дни ее успешно заменит прогулка до детского сада. Занятия физкультурой несколько раз в неделю под руководством опытного инструктора будут способствовать правильному развитию костей и мышц вашего ребенка. А прогулки и игры со сверстниками помогут выплеснуть накопившуюся энергию.
Хорошей семейной традицией следует сделать спортивное воскресенье. Летом это могут быть походы в лес и на озеро, велопрогулки и подвижные спортивные игры. Зимой поучите ребенка кататься на лыжах и коньках или устройте веселые спуски с горы на больших санках. Если на лыжи и коньки нет времени, запишите ребенка в бассейн.
Детей школьного возраста неплохо бы отдать в школьные спортивные секции. Активных мальчиков, любящих много двигаться, лучше всего отдать в секцию футбола, волейбола или баскетбола. Командная игра не только физически развивает, но и дисциплинирует. Для девочек хорошим вариантом физических нагрузок станет художественная гимнастика, спортивные или бальные танцы.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок умел постоять за себя, запишите его в секцию восточных единоборств – дзюдо, айкидо или каратэ. Там ваш ребенок не только обретет отличную спортивную форму, но и освоит основные приемы самозащиты.
Замечательным видом спорта для детей любого возраста является плавание. Сейчас очень популярно грудничковое плавание. Молодые мамы могут посещать бассейн уже с полугодовалыми детишками. Если приучать ребенка к воде с раннего возраста, то уже к школе он может научиться самостоятельно держаться на воде. Физические нагрузки для детей могут быть чрезвычайно разнообразными, все зависит от ваших возможностей и интересов вашего малыша. Главное, чтобы занятия были регулярными и приносили ребенку радость.
Когда малыш появляется на свет, его родители мечтают, чтобы он рос здоровым, умным и красивым. С первых месяцев жизни мама активно занимается физическим развитием малыша. Она делает ему массаж, выполняет различные упражнения, которые рекомендует педиатр, учит правильно сидеть, ползать на четвереньках, вставать на ножки и ходить. Так почему все меняется, когда малыш делает свой первый самостоятельный шаг? Почему большинство родителей считают, что гораздо важнее, чтобы ребенок знал буквы и цифры и различал цвета, нежели сам взбирался по шведской стенке, умел играть в футбол и кататься на велосипеде? Ведь умственное развитие неотделимо от развития физического.