Примерно 85% женщин знают, что такое ПМС, и многие считают, что спазмы, боли и перепады настроения раз в месяц можно и потерпеть. Но природа вовсе не так жестока, как нам порой кажется: она сама подсказывает выход из положения. Справиться с симптомами ПМС можно двумя путями — быстро, но ненадолго, и медленно, но навсегда. Одни средства улучшают настроение и самочувствие немедленно, другие позволяют полностью избавиться от неприятных ощущений в течение трех менструальных циклов.
Ароматерапия
Некоторые симптомы быстро снимаются с помощью эфирных масел. Масло мускатного шалфея, например, прекрасно справляется с мышечным напряжением, которое приводит к раздражению и спазмам. Капните 2 капли эфирного масла на салфетку или носовой платок и вдыхайте лечебный аромат. А если вы испытываете проблемы со сном, нанесите пару капель масла на подушку. От тянущих болей в животе многим помогает эфирное масло ромашки. Разведите 3 капли масла в 1/4 стакана теплой воды, смочите в этом растворе салфетку, положите ее на живот и полежите так 15 минут.
Листья одуванчика
Это средство помогает справиться с метеоризмом, отечностью и чувством тяжести, вызванными задержкой жидкости в организме. Принимайте по 60 капель экстракта листьев одуванчика в качестве мягкого мочегонного средства каждый час на протяжении 4 часов.
Гомеопатические средства
Гомеопатия, которая использует натуральные минеральные, растительные и животные компоненты, особенно хорошо справляется с острыми симптомами ПМС. Лахезис помогает, если вас мучают частые приступы раздражительности и гнева, и вам трудно сдерживаться. Пульсатилла — средство против повышенной плаксивости, приливов и мигрени. Сепия рекомендуется тем, кто во время ПМС теряет интерес к интимной близости. Выберите средство, которое вам подходит, примите одну рекомендованную дозу и через 4 часа еще одну. Если не поможет, обратитесь к врачу-гомеопату.
Рефлексотерапия
Быстро расслабить тело и успокоить нервную систему можно с помощью несложного массажа стоп. Сядьте на диван или на пол, положите правую ступню на колено. Большим пальцем правой руки мягко нажмите на пятку, пройдитесь зигзагообразным движением вдоль всей стопы к мизинцу ноги и помассируйте кончик пальца. Повторите таким же образом путь от пятки до следующего пальца, пока не промассируете всю ступню. Такой же массаж выполните на левой ноге.
Что должно вызывать тревогу
Под маской ПМС могут скрываться и более серьезные заболевания. Вас должны насторожить следующие симптомы.
Длительные спазмы внизу живота. Если спазмы и боли в животе длятся несколько дней, обязательно обратитесь к гинекологу, чтобы исключить кисту яичников, фиброму матки или эндометриоз.
Сильные перепады настроения. Раздражительность, неоправданная слезливость, плохой сон, потеря аппетита или, напротив, переедание могут быть признаками депрессии, если симптомы повторяются каждый цикл. Обратитесь к психотерапевту.
Боли в груди. Если боли не характерны для вашего цикла или они становятся сильнее, чем обычно, то это может быть первым сигналом беременности.
Примерно 85% женщин знают, что такое ПМС, и многие считают, что спазмы, боли и перепады настроения раз в месяц можно и потерпеть. Но природа вовсе не так жестока, как нам порой кажется: она сама подсказывает выход из положения. Справиться с симптомами ПМС можно двумя путями — быстро, но ненадолго, и медленно, но навсегда. Одни средства улучшают настроение и самочувствие немедленно, другие позволяют полностью избавиться от неприятных ощущений в течение трех менструальных циклов.