Приступая к очередному похуданию, взвесьте не только свое тело, но и возможности организма: что он пережить в состоянии, а от чего его лучше поберечь.
Наши советы тем, кто хочет сбросить лишний вес и при этом не нанести вреда своему драгоценному здоровью. Для этого нужно всего ничего – здравый смысл, железная воля и наличие объективной информации. Итак, в стремлении приобрести идеальную фигуру можно отправиться в медицинские клиники, салоны красоты, аптеки, книжные магазины.
Медицинские клиники
• Психотерапия
От переедания можно «закодироваться» с помощью гипноза. Психотерапевт (или гипнотизер) во время сеанса «установит» в вашем подсознании так называемые «якоря»: от вида тортов и шоколада вас будет тошнить, а овощи и фрукты, наоборот, станут поднимать настроение. + при таком идеальном питании похудеть может каждый - вопрос лишь в том, подвержены ли вы (и в какой степени) гипнозу. Насколько крепко зафиксируется в голове гипнотическое послание, можно узнать, лишь пройдя через эту процедуру.
• Иглоукалывание
Специалисты по данному способу врачевания утверждают, что на ушах человека есть особые точки, отвечающие за чувство голода. Воздействуя на эти точки, можно подавлять аппетит. Курс акупунктуры – идеальная поддержка любой диеты. + вы станете есть заметно меньше, при этом не испытывая никакого дискомфорта. - некоторые люди панически боятся любых уколов, тем более в уши.
• Гидроколонотерапия
В быту эта процедура попросту называется клизмой. За сеанс, который длится 30-40 минут, через кишечник прокачивают до 20 литров воды. Вы можете наблюдать, как, выливаясь обратно по прозрачной трубке, вода уносит с собой «шлаки». + согласно теории организм, освобожденный от продуктов распада, будет работать вдвойне активно. -глубокая клизма вымывает из кишечника микроорганизмы – бактерии, участвующие в пищеварении.
Салоны красоты
• Электрическая стимуляция мышц
К проблемным зонам (животу, ягодицам, бедрам) подключают датчики, через которые идут слабые импульсы тока. + ток через кожу возбуждает мышцы, и они, сокращаясь, сжигают калории. - сокращающиеся мышцы потребляют мало энергии. К тому же избавиться от жира таким образом нельзя. Это противоречит биохимии человека: жир разрушают определенные собственные гормоны, а вовсе не электрические токи.
• Обертывания
Многие салоны красоты предлагают современный метод снижения веса - обертывание проблемных зон. При этом используются препараты, содержащие компоненты морских водорослей. + до начала манипуляции косметолог измерит ваши объемы, после процедуры вы заметите, что сантиметров стало реально меньше. - былые объемы быстро возвращаются, обертывания практически не эффективны, если их не сочетать с диетой и физическими нагрузками.
• Гемакод-диагностика
Последние несколько лет невероятно популярен метод снижения веса при помощи диеты, основанной на потреблении продуктов, которые «подходят» людям с определенной группой крови. Сдаете кровь на анализ, после получаете два списка. В одном – полезные для вас продукты, в другом – те, которые есть не рекомендуется. + люди, строго следовавшие указаниям списка, уверяют, что вес значительно снижается, при этом мук голода они совершенно не испытывают. _ у ученых нет никаких данных, что у людей с различной группой крови пища усваивается по-разному. Многие диетологи относятся к этому методу негативно.
Аптеки
• Водоросли
Гомеопатические препараты для похудания часто содержат экстракт водорослей. Распространенная точка зрения состоит в том, что водоросли усиливают обмен веществ и подавляют аппетит. + гомеопатические средства принимаются в минимальных количествах, в результате побочного эффекта от них практически не бывает. - по той же самой причине (из-за мизерных доз) вряд ли эти лекарства могут действовать хоть сколько-нибудь эффективно.
• Набухатели
Отдельная группа препаратов для похудания – так называемые набухатели. Клейковина, льняное семя, агар-агар (который производят из водорослей) разбухают в желудке и кишечнике и устраняют чувство голода. Набухатели надо запивать большим количеством воды – минимум два литра в сутки. Диетологи рекомендуют вместо таблеток потреблять натуральные набухающие вещества, которые содержатся в хлебе, макаронах из твердых сортов зерна, коричневом рисе, мюсли. Эти продукты не только устранят чувство голода, но и обеспечат организм нужным количеством минералов и витаминов. + позволяют сильно сэкономить на продуктах. - все препараты прочно присоединяют к себе минеральные вещества, и те уже не могут быть восприняты кишечником.
• Обезвоживающие средства
Они выводят из организма воду и соли. Мочегонными таблетками нельзя удалить жир, обезвоживающие средства совершенно не затрагивают жировые клетки. + существенная потеря жидкости мгновенно фиксируется весами. - препараты вымывают из организма калий и другие минеральные вещества, которые нужны для поддержания нормальной физической формы.
• Слабительные
Китайские чаи пробовали многие фанаты похудания. + ощущение легкости и пустоты внутри желудка этот чай дает. - большой пользы такой чай не приносит. Как правило, слабительные действуют в толстой кишке, т.е. после того, как основная часть пищи переварилась в желудке и все белки, жиры и углеводы поступили в кровь. При длительном приеме слабительные независимо от того, растительного они или животного происхождения, могут нанести серьезный вред. Кишечник быстро привыкает к посторонней помощи, становится вялым и инертным, что чревато склонностью к запорам.
• Редуцирование аппетита
Многие ограничители аппетита содержат в себе вещества, которые воздействуют на центр насыщения, подавляют голод и одновременно активизируют нервную деятельность. +есть действительно практически не хочется. - человек чувствует себя более работоспособным, но одновременно и более раздражительным. Неудобство искусственных насытителей в том, что, принимая их, сильно потеешь. А большая опасность – в быстром и сильном привыкании. Человек начинает нуждаться в них постоянно, причем во все больших количествах. В западных странах ограничители аппетита продаются в аптеках по рецепту. В России, где сильно развит сетевой маркетинг, препараты распространяются из-под полы, втридорога – контролировать этот процесс практически невозможно. Сразу после прекращения такой терапии аппетит и сброшенный вес стремительно возвращаются.
• Лимоны
Лимонный сок содержит витамин С, который формирует гормоны, выводящие жир из жировых клеток. Большое количество лимонного сока, по идее, должно «растапливать» жир в организме. + потребление лимонов (особенно в период простудных заболеваний) пойдет на пользу вашему организму. - действие сока на жировые отложения минимально. Его можно использовать как дополнение к общей диете и активному образу жизни. Лимонный сок противопоказан людям с повышенной кислотностью желудка.
Книжный магазин
• Система похудания по Монтиньяку
Очень модная система питания, которую придумал француз – в первую очередь для французов. Монтиньяк утверждает, что все зло в организме – от сахаров. Глюкоза бытро сгорает и тем самым мешает расщепляться белкам и жирам. Чем меньше углеводов, тем лучше. Главный запрет наложен на свеклу и морковь. + эта система не возбраняет есть сыры, шоколад (горький, с содержанием какао больше 70%), пить вино. - придется полностью пересмотреть свои взгляды на питание. То, что хорошо французу, для русского….
Современные методы снижения веса