Каждый, кто переживает развод, проходит 5 этапов восстановления. Когда позади отрицание и гнев наступает следующий период в вашей жизни.
Этап 3. Воспоминания и желание вернуть все обратно
Теперь, когда гнев излит, и память воскресила и освободилась от всего негатива прошлой совместной жизни, наступает период сожаления и желание всё вернуть. Память, к счастью, устроена таким образом, что не «складирует» плохие воспоминания, даже если они были очень плохими (например, муж сильно выпивал или бил). Если бы мы помнили все плохое, что когда-то с нами случилось, мы бы все, как минимум, стояли на учете в психиатрической больнице. Человек начинает жить воспоминаниями: «Вот аллея, где мы любили гулять». «А в этом кафе она сказала, что совсем скоро я стану папой». «А здесь я покупала ему подарок на день рождение»… Эмоции нахлестывают волной, и человек начинает осознавать, что на самом деле все было не так уж и плохо. Конечно, мы оба не идеальные, но все равно жить вместе было хорошо, весело, интересно. Бывало, что и ссорились. А кто не ссорится?
Частым явлением на этом этапе являются попытки одного из супругов восстановить отношения после развода. Человек может осознанно искать встреч, звонить, даже предлагать себя сексуально (в основном, женщины). И мы знаем, что бывают случаи, когда бывшие супруги действительно снова сходятся и продолжают жить вместе. Но это возможно только при обоюдном желании обоих и при условии, что ни один из бывших супругов не имеет новой семьи. В противном случае навязывание себя становится насмешкой в глазах другого человека.
Для разведенных. Женщины! Этап, в котором вы сейчас находитесь, обманчив. Здесь вы должны проявить характер. Не поддавайтесь своим эмоциям, не собирайте от подружек информацию о личной жизни вашего «бывшего». Сожаление о прошлом не означает готовность вернуть все обратно. Если ваш бывший супруг живет с другой женщиной, не ищите с ним встреч, чтобы не выглядеть глупо. Мужчины! Если вы хотите вернуть жену, помните, что вам нужно сделать выводы и не допустить повторения прошлых ошибок. Исправьтесь, станьте снова джентльменом и снова завоюйте свою любимую.
Для близких. Вот здесь нужна ваша помощь. Поддерживайте, будьте всегда готовы выслушать. Постарайтесь отговорить от ненужных звонков или встреч. Говорите хорошие слова в адрес обоих, но не переусердствуйте. «Время все расставит на свои места» - пусть для вас эта фраза станет крылатой на этом этапе.
Этап 4. Печаль и осознание того, что ничего не вернется
Прекрасный этап, когда человек, наконец, начинает возвращаться в реальный мир. Боль, гнев, иллюзии прошли. Человек может много плакать, причем в самом неподходящем месте (за рабочим столом, в транспорте). Слезы дают эмоциональное освобождение.
Для разведенных. Не ограничивайте себя. Хотите плакать – плачьте. Рыдайте столько, сколько нужно, пока не станет легче. Жалейте себя, обоих, всех на свете, кошек и собак. Предупреждение: не топите печаль в бутылке. Во-первых, не поможет; во-вторых, вы наносите вред своему здоровью. Оно вам пригодится.
Для близких. Проявляйте максимальную поддержку, заботу и любовь. Фразы типа «Не надо плакать» не уместны. Дайте человеку свободу выплеснуть эмоции. Оберегайте от злоупотребления алкоголем! Радуйтесь в душе, так как скоро придет конец страданиям.
Этап 5. Принятие реальности и новых условий жизни. Исцеление.
Это завершающий этап, когда человек принимает новое положение вещей и приспосабливается к своей новой жизни. Помимо душевного успокоения приходит трезвый анализ прошлых ошибок, переоценка ценностей, переосмысление своего поведения.
Для разведенных. Поздравляем вас! Вы молодец! Вы пережили один из самых тяжелых стрессов, которые получает человек в своей жизни, и выстояли! Начинайте жизнь с нового листа. Пусть прошлое останется в прошлом. Стройте свое будущее. Возможно, когда-нибудь вы захотите снова обзавестись семьей. Будьте уверены, что вы готовы. Вы прошли все этапы восстановления, ваша психика находится в хорошем состоянии, и в новую семью вы уже не потяните старый груз обид и боли.
Для близких. Если вы видите дорогих вам людей улыбающимися – вы тоже достойны похвалы! Вы на 100% выполнили свою важную миссию, душой и сердцем поучаствовав в их жизни, будучи рядом с ними именно тогда, когда им это особо было нужно.
P.S. Могут ли этапы меняться местами? – Да. Могут ли этапы повторяться? – Да. Какой промежуток времени может забрать прохождение всех пяти этапов? – От 1 до 3 лет. Остановка на одном из этапов приводит к душевному расстройству, депрессии. Но когда все этапы пройдены, знайте: Вы полностью восстановлены и готовы к новой жизни!
Каждый, кто переживает развод, проходит 5 этапов восстановления.