Все свадебные хлопоты позади, а впереди самый счастливый день вашей жизни. Всю неделю ваш организм функционировал почти в круглосуточном режиме, чтобы успеть к часу икс переделать массу важных и не очень важных дел. Теперь вас волнует только одна мысль, как выспаться перед свадьбой, чтобы выглядеть на собственной свадьбе королевой. Чтобы не было головной боли, разбитого тела, плохого настроения, и как результата, раздражения на гостей и страха перед свадебной видеосъемкой.
Постельный режим
Как и в любом деле важно не количество, а качество. Последняя неделя выдалась для вас тяжелой и, наверняка, были моменты, когда сонливость просто валила с ног. Вспомните, в какое время дня или ночи вы чувствовали желание поспать. При внимательном отношении к своему организму, вы можете вычислить свой час, когда сон принесет максимальную эффективность и рассчитать режим собственного сна. Если вы ляжете спать в один из таких периодов, то выспитесь гораздо лучше. И встанете ни свет ни заря отдохнувшей и полной сил.
Одного знания своего часа сонливости будет недостаточно. Событие предстоит важное, волнительное, да и накануне пережили не одну стрессовую ситуацию. Поэтому необходимо еще и успокоиться. А когда вы спокойны, уравновешены, то и улыбка становится искренней, и радости в глазах больше и это ощущение счастья обязательно запечатлеет профессиональная видеосъемка.
SPAсение от бессонницы
Наверняка на утро вы записались в салон красоты для укладки волос и нанесения макияжа. Было бы замечательно для вашего уставшего тела посетить салон накануне вечером. Салонные процедуры помогут расслабиться и одновременно обеспечат уход за телом. Можете выбрать одну из следующих чудодейственных процедур.
Гидромассаж
Вас укладывают в ванну с морской водой, стимулирующими добавками и делают подводный ручной массаж. Давление в пять атмосфер совсем не ощутимо, но эффективно.
Водная релаксация
Настоящий отдых длится два часа. Вам делают пилинг со специальным релакс-маслом и обертывания водорослями. Кожа насыщается микроэлементами, происходит детоксикация организма.
Стоун-терапия
Массаж разогретыми камнями вулканического происхождения способствует полному расслаблению.
Марокканская баня
Это средство от усталости оптимально для двоих – позовите подругу, совместив девичник и борьбу с бессонницей.
Сонное зелье
Вечером накануне свадебного дня, чтобы лучше выспаться, можно сделать следующее.
• Приготовить правильный ужин. В деле борьбы с бессонницей незаменимы витамин В6 (содержится в бананах, креветках, чечевице, лососе и картофеле) и витамин А (его в достатке найдете в моркови, печени, помидорах, брокколи и листьях салата). Приготовьте вкусное блюдо из этих ингредиентов.
• Выпить травяной отвар. Мощным успокоительным действием обладают страстоцвет (пассифлора), валериана, хмель, пустырник, лекарственная мелисса и зверобой – из этих трав рекомендуется готовить отвары. Также советуем поискать в аптеках специальные чаи. Они стоят дороже, зато травы в них присутствуют в нужных пропорциях. Достаточно просто залить кипятком пару ложек сбора.
Подъем сил
Вот и наступило долгожданное утро. Чтобы организм быстро перешел от состояния сна к активности, начинайте утро с музыки и упражнений. Комплекс должен включать в себя потягивания, дыхательную гимнастику, танцевальные движения и аэробную нагрузку – ходьбу, наклоны и т.п. Возьмите на вооружение восточные практики и йогу – 15 минут, проведенных в «позе покоя» (сава сана), заменяют 3 часа ночного отдыха.
Правильная подготовка ко сну является залогом качественного сна. А когда человек высыпается, то получает массу преимуществ. И небо для него голубее, и солнце светит ярче, и люди вокруг добрее. Надеемся, что наши советы помогут вам выглядеть бодрой и свежей не только на торжестве, но и на пленке, которую будете просматривать годы спустя и вспоминать свое удовольствие, которое получали при видеосъемке свадьбы.
Все свадебные хлопоты позади, а впереди самый счастливый день вашей жизни. Всю неделю ваш организм функционировал почти в круглосуточном режиме, чтобы успеть к часу икс переделать массу важных и не очень важных дел. Теперь вас волнует только одна мысль, как выспаться перед свадьбой, чтобы выглядеть на собственной свадьбе королевой. Чтобы не было головной боли, разбитого тела, плохого настроения, и как результата, раздражения на гостей и страха перед 
