«Унылая пора» - так мы привыкли говорить о наступающей осени. Неясная грусть и хандра приходит с наступлением холодов и дождей. Бич современных женщин – сезонная депрессия, простуды и лишние килограммы, которые мы набираем в холодное время года. Однако осень можно и нужно пережить с радостью!
Первое, о чём нужно позаботиться – здоровье. Чтобы настроение не портили простуды, укрепляйте иммунитет. С наступлением холодов важно начать принимать витамины и биодобавки, обязательно закаляйтесь. Закаляться в холодное время года нужно осторожно. Начинайте с обтираний, затем можно переходить к обливаниям. После закаляющих процедур обязательно хорошо растирайтесь полотенцем, чтобы согреться и улучшить кровоток.
Пересмотрите рацион! Наполните его овощами и фруктами, свежими соками – природными источниками витаминов. Осенью нас редко радует солнце, поэтому позаботьтесь о природных антидепрессантах: банан, маленький кусочек горького шоколада не испортят фигуру, но улучшат настроение. Включите в меню блюда с использованием чеснока – вы обезопасите себя от вирусных заболеваний.
Настроение улучшат и книги, фильмы, сериалы, мультики. Интересные сериалы (тот же детский мультик лунтик на двд для малышей) – отличное времяпровождение для дождливого вечера. Кстати, во время просмотра сериала можно сделать гимнастику, взяться за гантели, покачать пресс. Известно, что умеренная физическая нагрузка помогает снять стресс, улучшить иммунитет и стимулирует выработку гормонов радости – эндорфинов.
А вот от активного шопинга лучше воздержаться: блуждая по магазинам, выбирая сериалы, книжки, одежду в плохом настроении, мы совершаем больше ненужных покупок, чем обычно. Сериалы почтой с доставкой на дом – отличное решение. Сэкономленное доставкой на дом время, лучше потратить на прогулку по осеннему парку. Общение с природой, красота золотых и багряных листьев, плетение осенних венков поднимут настроение и благотворно скажутся на фигуре.
Не забывайте о волшебном действии бани и финской сауны! Они согреют тело и душу. Поход в сауну можно объединить со встречей с друзьями. Дополните девичник травяными чаями, масками, скрабами, смешинкой и – вуаля! хандры, простуды и лишнего веса – как не бывало.
Вообще осень – прекрасное время для общения с друзьями и близкими. Вспомните о радостях совместных поездок на природу, вечерние встречи за чашкой чая, настольные игры. Ходите в кино, театр, на выставки. И осень станет вашим любимым сезоном!
«Унылая пора» - так мы привыкли говорить о наступающей осени. Неясная грусть и хандра приходит с наступлением холодов и дождей. Бич современных женщин – сезонная депрессия, простуды и лишние килограммы, которые мы набираем в холодное время года. Однако осень можно и нужно пережить с радостью!